Combatir el estrés no es tarea fácil, puesto que, en ocasiones no podemos controlar los estresores externos. Por ejemplo, si la situación estresante es la falta de empleo y la crisis económica o si nuestra pareja nos deja o nos hace la vida imposible.
Cómo combatirlo:
Hacer ejercicio:
Es una forma saludable de aliviar la energía, la presión y la tensión acumuladas. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hace sentir bien, éstas son llamadas endorfinas. También ayuda a ponerse en forma física, la cual permite sentirse mejor.
No te preocupes por cosas que no se pueden cambiar
♡ No te preocupes por cosas que no puedes controlar, por ejemplo, el clima.
♡ No te agobies por problemas diminutos, trata de resolverlos y ésto te dará una sensación de satisfacción.
Siempre list@
♡ Prepárate de la mejor manera según tu capacidad, para aquellos eventos que sepas que pueden ser estresantes, como por ejemplo, una entrevista de trabajo.
♡ Trata de ver el cambio como algo positivo, no como una amenaza.
Búsqueda de soluciones:
♡ Busca soluciones, resuelve los conflictos que tengas con las personas de tu vida.
♡ Recurre a la palabra. Habla con alguien en quien confíes sobre como te sientes.
♡ Establece objetivos y trata de organizar tu tiempo.
Divierte y aprende a decir No:
♡ Realiza actividades que no te generen estrés, como deportes, eventos sociales y pasatiempos.
♡ Mantente alejado de las drogas y el alcohol. De hecho, pueden aumentar tus niveles de estrés.
Y lo más importante, pon tu salud y estabilidad primero, organiza tus ideas y sé paciente.
Mariana Silva/307
Muy buen texto